Przejdź do treści

Odpoczynek

·1 min czytania·Marcin Bukowski

Nie musisz się dziś uśmiechać

Nie musisz się dziś uśmiechać
Nie musisz się dziś uśmiechać

Nie musisz mówić „jest okej”, jeśli nie jest.
Nie musisz być rozmowny, jeśli wolisz milczeć.
Nie musisz być „w formie”, jeśli po prostu jesteś zmęczony.

To nie jest słabość. Ani problem.
To jest… życie.

Możesz mieć taki dzień, w którym wszystko cię drażni.
Taki, w którym czujesz się trochę nie na miejscu.
Albo taki, kiedy nic nie czujesz i to też jest w porządku.

Nie musisz nic z tym robić.
Nie musisz się poprawiać, rozgryzać, analizować.

Czasem wystarczy przeczekać.
Pozwolić sobie na bycie nie w formie.
Bez winy, bez planu naprawczego.
Z kubkiem herbaty, w rozciągniętym dresie, offline.

To też jest dzień.
I Ty też jesteś okej — nawet jeśli nic dzisiaj nie błyszczy.

Czytaj dalej

  • Case study: Produktywny relaks

    Odpoczynek

    Case study: Produktywny relaks

    Tomek robił wszystko, co radzą książki o odpoczynku, i dalej był wykończony. Historia pracy nad tym, dlaczego jego odpoczynek nie regenerował.

    · 2 min czytania

  • Co mówi nauka: zmęczenie

    Odpoczynek

    Co mówi nauka: zmęczenie

    Mózg jako system przewidywania, różnica między zmęczeniem a spadkiem wydajności i powody, dla których zmęczenie nie znika od razu.

    · 3 min czytania

Chcesz dostawać te teksty na maila?

Jeden list na tydzień o tym, jak robić mniej i mieć z tego więcej.

Jeden list na tydzień. W każdej chwili możesz się wypisać.